4 miarki

[...] kofeiny 5min przed treningiem: Miarka zmiksowanego bialka serwatkowego, 40g wegli wolnotrawionych, 5g kreatyny, 1-2g beta-alaniny, 1-3g tauryny, 3-4 hmb 5min po treningu: 3 miarki bialka serwatkowego oraz 3 miarkami wegli szybkosprawnych. Wszystko razem zmiksowane z woda. 1-2g beta-alaniny, 5-10g kreatyny, 1-3g tauryny, 3-4g hmb, 300-600g ALA [...]

nieźle zaczołem: pół miarki Xtream Stacka + 3 caps krety + 2 piwa wieczorem :( jutro nietreningowy 4 caps krety na czczo wtorek 3cpas na czczo 3/4 miary stacka przed trenem + 4 caps po :]

[...] Komentarz: Trening bardzo fajny , pompa na wysokim poziomie , choc czuje lekki niedosyt jak na 2.5 miarki NO-Xplode powiem szczerze Ciezary jak widac znow na lekki + , a sila klatki to moja najwieksza zmora niestety :-/ Dzis cos za szybko dopadl mnie upadek miesniowy , [...]

[...] 110kg bez zatrzymania spokojnie -Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 40kg x 8///50kg x 6,6,6,4 -Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 no dzisiaj poszły ostanie miarki Xpand przed siłownią było ponad 1 miarki a chodziłem i ziewałem...trening nie udany wogole...jakiś zmęczony bylem zaspany i wogole...jutro planuje zrobić pierwsze [...]

[...] 110kg bez zatrzymania spokojnie -Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 40kg x 8///50kg x 6,6,6,4 -Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 no dzisiaj poszły ostanie miarki Xpand przed siłownią było ponad 1 miarki a chodziłem i ziewałem...trening nie udany wogole...jakiś zmęczony bylem zaspany i wogole...jutro planuje zrobić pierwsze [...]

Jak w temacie ile to 30gram wg miarki ktora znajduje sie w opakowaniu??

[...] duszone , warzywa blanszowane lub duszone ryz gotowany na sypko tak lzej bedzie trawic olej lniany mozesz dac 15 g do 3 lub 5 posilku [policz teraz , tak powinno byc lepiej daj tez 70g vitargo plus 10g amino po treningu odpusc gainera bo widze ze cie zamula i nie jesz posilku , jesli nie vitargo to 3 miarki nutrabiloc anabolic window. pozdr mc

[...] miarkę, na którą nabrał proszku. Uniósł ją do góry, drugą ręką pokazując kciuk wzniesiony ku górze i minę pełną satysfakcji oraz zadowolenia. Po czym nasypał do szklanki 4 miarki i wskazując kolejno na nią i na swe usta pokręcił z niedowierzaniem dla swej zachłanności głową. Mały Nitro nie do końca zrozumiał. Wtedy stary podstawił mu pod nos [...]

HMB-2x3 AMINO-treningowe:2x3 przed tren.30min po odrazu. nietreningowe: 4 trib:1x3 no-x: trenin: 30 min przed 2 miarki niet: 1 miarka rano (pusty zol.) mass- trenin: 100g po treningu 15 min po amino i czasami na noc niet. raz dziennie

[...] jakiś gainer. DNI TRENINGOWE RANO: Naczczo- bcaa 4 kps śniadanie gainer około 80g. Przed treningiem: Carbo50g+ 200ml wody Bcaa 6 kps Po treningu: Gainer mutan mass -2 miarki czyli 130g. do 20-30min po treningu Carbo 30g+200ml wody No-cre-x3 1 porcja= 20 g Przed snem: bcaa 6 kps DNIA TRENINGOWE RANO: Naczczo- bcaa 4 kps PRZED POŁUDNIEM: [...]

Hmmm... Ja nie mam tego luksusu, żeby mieć asystę . Zapraszam do mnie, opowiadam świetnie dow**** między seriami . W sumie jak już piszę, to może trochę o dzisiejszym żarciu. śniadanie: jajecznica z 4 jaj + 2 miarki Mutant Mass przed treningiem: kawa po treningu: 2 miarki Mutant Mass obiad 1.: pierś z kurczaka gotowana, pestki dyni, olej lniany

Te dwa specyfiki wystarczą na 8 tygodni przy dawkowaniu rano CELL MASS 1 miarka przed treningiem 2 miarki no XPLODE po treningu CELL MASS 1 miarka w dzien nietreningowy rano cell mass 1 miarka w ciagu dnia call mass 1 miarka Taki cykl jest chyba dosc mocny ale pytanie moje jest takie czy wedlug was za takie pieniadze mozna bylo by cos lepszego [...]

[...] (naczczo) i po treningu (od 5 min do 25 min pod treningu, zalezy czy cwicze na silowni czy w domu) DNT rano (na czczo i przed spaniem) po kreatynie zaraz biore dextroze , 3 miarki 6,5 lub 2 lyzeczki kreatyna zawsze 6,5 g bialko rano jakies 30- 40 min po wzieciu kreatyny 30 g popoludniu kolo 14-17 30g przed spadniem jakies 1,5 godz do 2 godz [...]

[...] na suplementy to jakieś góra 120-140zł:( Ostało mi się 300g creatyny FitMx-u, mam zamiar dokupić mały nitrobolon II i magna power. Chce to brać: DT 5g creatyny na czczo 2 miarki nitro przed tr 3 tabsy magna po DNT 5g creatyny na czczo 5g creatyny w porze treningowej Pytania moje czy dobrze wymysliłem dawkowanie i czy może kupić coś [...]

Problem z dawkowaniem Do tej pory brałęm białko z Olimpu Koncentrat 100% natural whey protein concentrate. porcja 35 g to okolo 88 jednostek wg miarki. Teraz zakupilem Whey pro matrix w niezlej cenie byla promocja i tam pisze ze jedna porcja rowniez 35 g to okolo 96 jednostek miarki... Czy jest to spowodowane błędem producenta? Czy moze [...]

Miarka na płasko to 65gr - 4 to zalecana porcja, ja zawsze biorę 2 miarki. Pozdro.

Dnia 12.05.2008 obudziłem się okolo godziny 6-7. Dzis tylko brzuch robie. na czczo: białko 1.posiłek -bułka z nutellą Trening: -suplementacja przed: 1,5 miarki NO-XPLODe -treningowa: woda -po treningowa: 4kaps -1godz po treningu białko Brzuch: Poziom 3 1 - wznosy zgiętych kolan w zwisie 3x 15 powtórzeń - odpoczynek 15 sek. 2 - wznosy zgiętych [...]

.WIEK: 25 2.WAGA: 79 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: niemam teraz miarki BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: niecale 2 lata 6.DIETA diete bede mial bardzo dobra :) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 4 razy w tygodniu (chyba o to chodz) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Mono(250g) + CP(450g) W DT: rano mono 5g, przed treningiem cp 9,5g okolo 3,4 miarki W DNT: rano cp 9,5g, w porze treningu mono towaru styknie ci na okolo 45 dni cyklu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-14 14:59:27

W DNT: rano cp 9,5g, w porze treningu mono przeciez to dzien nietreningowy w porze treningu mono ? 5gr=5 tabletek? i czy 3-4 miarki na raz przed treningiem? cell pump Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-05-14 15:47:13